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Was du bekommst:

7-Tage-Beispiel-Ernährungsplan: vollständiger Wochenplan mit Mahlzeiten, Snacks & Trainingsverpflegung abgestimmt auf Leistungssteigerung und Fettverlust.


Täglich 3 Hauptmahlzeiten plus Snacks und Trainingsverpflegung mit genauen Kalorien- und Makronährstoffangaben basierend auf realistischem Alltag und Trainingsumfang.

 

Meal-Prep & Alltagstauglichkeit: einfache, schnell umsetzbare Rezepte mit wiederkehrenden Zutaten – für weniger Aufwand, weniger Food Waste und einfache Routinen.


Baukasten-Prinzip für Flexibilität: tausche Zutaten beliebig aus, ohne Kalorien oder Makronährstoffe durcheinanderzubringen – so bleibt’s abwechslungsreich, ohne zu tracken. 


Bonus #1: Videolektion "Warum nehme ich trotz Defizit nicht ab?"


Bonus #2: Videolektion "Nüchterntraining vs. Fettstoffwechseltraining vs. Fettabbau"

Dieser Nutrition Guide ist kein individueller Ernährungsplan. Einen individuellen Beispielplan basierend auf einem ausführlichen Anamnesebogen erhältst du für 249€. A Runner's Mealplan ist ein Ebook mit ergänzenden Videolektionen zum Selbstlernen und direkt umsetzen. Du kannst jederzeit einsteigen und nach dem Kauf direkt starten.


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